Box affiliee CrossFit HQ. Ouverte depuis 2024 a Bastia. Force, conditioning, haltero. Pour tous les niveaux, sans fioritures.
Chez Kurnos, le CrossFit c'est du travail collectif. Du vrai. Des mouvements fonctionnels, du cardio d'intensite, de la force pure, alternes et programmes pour tirer le meilleur de chaque seance.
Que vous n'ayez jamais touche une barre ou que vous reveniez d'une competition, les cours sont adaptes. Ici on programme, on coache, on ajuste.
La box est installee a la ZAE d'Erbajolo, acces direct depuis la N193. Un espace construit pour travailler, pas pour faire de la photo.
Sessions programmees sur cycles de force. Progressivite reelle, technique d'abord. Chaque athlete suit son propre pourcentage.
Le coeur du CrossFit. Des minutes intenses ou tout le monde souffre au meme niveau parce que les charges et les mouvements sont scales.
L'halterophilie de competition integree au programme. Technique detaillee, tempo, travail partiel. Encadrement precis.
Un parcours dedie pour apprendre les mouvements de base avant de rejoindre les cours collectifs. Aucun pre-requis physique, juste la volonte de se lancer.
Objectif precis, blessure en cours de rehab, preparation competition. Les coachs peuvent travailler un plan individualise en complement du collectif.
Seances adaptees pour les moins de 18 ans. Plaisir du mouvement, coordination, confiance en soi. Sans charge lourde, avec encadrement specifique.
Rig complet, barbell platforms, espace GHD et conditioning. ZAE d'Erbajolo, Bastia. Acces facile, parking direct.
Certifie Level 2 CrossFit HQ. Gilles co-fonde la box en 2024 avec l'objectif d'amener un coaching structure et exigeant sur la Haute-Corse. Il programme les cycles et encadre les cours collectifs.
Co-fondateur et animateur de la vie de la box. Julien est sur le terrain chaque jour, avec une approche axee sur l'accueil des debutants et la construction d'une communaute solide autour du CrossFit Kurnos.
| Jour | Matin | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Strength | WOD |
| Mardi | WOD | Debutants |
| Mercredi | Haltero | WOD |
| Jeudi | WOD | Strength |
| Vendredi | Haltero | WOD |
| Samedi | WOD Open |
Ce planning est indicatif. Les horaires exacts, les creneaux Kids/Teens et le programme de la semaine sont communiques aux membres via le groupe et affichage en box.
Vous pouvez aussi consulter le calendrier en ligne une fois inscrit, ou poser vos questions directement par email ou Instagram.
Venez decouvrir la box sans engagement. Le premier cours d'essai est offert. On voit ou vous en etes, on adapte, on vous montre ce que le CrossFit Kurnos peut apporter concretement.
Sans obligation d'inscription. Buvette + vestiaires sur place.
CrossFit Kurnos est la seule box affiliee CrossFit HQ de la region bastaise. C'est une position rare, et elle ne se sait pas encore assez parce qu'il n'y a pas de site pour le dire.
Cette maquette montre ce qu'un site digne de la box pourrait faire : afficher le planning en temps reel, receptionner les demandes de premier cours, et repondre aux questions habituelles (horaires, tarifs, niveaux) sans que Gilles ou Julien aient a le faire entre deux sessions.
On travaille depuis Vescovato, on connait le rythme de la Haute-Corse. Si cette direction vous parle, on peut en parler.